Как вернуться к предыдущей версии mac os

Как откатиться с macOS Monterey до macOS Big Sur

Совсем недавно macOS Monterey вышла для всех. Многие остались довольны обновлением и уже оценили новые фишки операционки. Тем не менее находятся пользователи, которые не очень-то рады нововведениям. У одних увеличивается расход аккумулятора, у других зависают или не открываются приложения. Благо есть возможность откатить свой Mac на стабильный Big Sur. Сегодня предлагаю поговорить о том, как установить предыдущую версию macOS на свой Mac, и обсудить самые популярные проблемы, возникающие в процессе установки.

Здесь вы найдете подробное описание отката с MacOS Monterey на Big Sur.

Мы уже рассказывали о том, как установить macOS Monterey, где предложили подробную инструкцию, говорили о главных фишках системы. Я считаю, что новых функций не так много, чтобы расстраиваться по поводу отката. В целом, macOS 12 все больше напоминает мобильную операционную систему iOS. С каждым годом граница между смартфоном и компьютером все больше стирается.

Как сделать резервную копию на Mac

Важно понимать, что при откате на предыдущую версию, macOS 12 полностью удалится с вашего компьютера. При любом обновлении операционной системы Apple рекомендует делать резервную копию. Если на вашем Mac хранится какая-то ценная информация, ни в коем случае не пропускайте данный пункт. Если что-то в процессе установки пойдет не так, вы сможете вернуться назад.

Для создания копии существует масса сторонних решений, однако, на мой взгляд, лучше всего использовать утилиту Time Machine и внешний жесткий диск. Чтобы создать резервную копию на Mac, вам необходимо:

• Подключить внешний жесткий диск к Mac. Важно, чтобы объем накопителя был не меньше, чем встроенный SSD.
• Открыть Системные настройки, затем Time Machine.
• Нажать Выбрать системный диск.
• После этого выбрать ваш жесткий диск.
• Система предложит отформатировать его. Согласитесь и нажмите кнопку Стереть.
• После этого macOS приступит к резервному копированию данных.

Резервная копия — важная часть процедуры. Не игнорируйте ее.

Далее вам необходимо разрешить загрузку операционной системы с внешнего накопителя. Для этого:

• Перезагрузите Mac.
• После появления логотипа Apple нажмите и удерживайте комбинацию Command + R. Так вы перейдете в режим восстановления.
• После этого высветится строка меню, где выберете Утилиты, далее Утилита безопасности при запуске.
• Далее необходимо ввести учетные данные и установить галочку Разрешить загрузку с внешнего носителя.

До того как вы перейдете обратно на macOS 12, вам необходимо загрузить macOS Big Sur из App Store и установить копию операционной системы на внешний жесткий диск. Сделать это можно по ссылке.

Интересно, что macOS Big Sur весит больше, чем Monterey.

Установка macOS на внешний жесткий диск

Загрузка с внешнего накопителя требует полного его очищения перед установкой macOS. Учтите, что лучше использовать жесткие диски с объемом не менее 16 ГБ. Несмотря на то, что прошивка Big Sur весит всего 12 ГБ, заявленный объем флешки или диска почти всегда меньше, чем указано на коробке.

Чтобы очистить внешний диск для установки macOS, следуйте инструкции:

• Убедитесь, что ваш компьютер подключен к интернету.
• Теперь нажмите на значок яблока в верхнем левом углу и выберите Перезагрузить.
• При запуске системы удерживайте комбинацию Command + R. Так вы перейдете в режим восстановления.
• Далее нажмите Дисковая утилита, Продолжить.
• Выберите загрузочный диск и нажмите кнопку Стереть.
• Далее укажите новое имя жесткого диска.
• Выберите файловую систему, которая установлена на вашем Mac и нажмите стереть.
• Когда загрузка закончится, можно выйти из Дисковой утилиты, чтобы приступить к следующему шагу.

Не забудьте указать тип файловой системы. Это важно.

Откат macOS Monterey

Теперь непосредственно откат. Чтобы перейти с MacOS Monterey к предыдущей версии операционной системы Apple, вам необходимо:

• Убедиться, что Mac подключен к интернету.
• Подключить загрузочный диск к Mac. После этого нажмите на значок яблока в верхнем левом углу, далее Перезагрузить.
• Затем удерживайте клавишу Option пока горит логотип Apple.
• Далее выберите загрузочный USB-накопитель с macOS Big Sur из списка параметров диска.
• Затем нажмите Продолжить.
• После этого начнется загрузка macOS Big Sur.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной и интересной информации из мира мобильных технологий.

Резервное копирование macOS

Используя последнюю резервную копию вашего Mac, сохраненную в Time Machine, вы можете легко вернуть предыдущие настройки. Выполните следующие действия, чтобы восстановить последнюю резервную копию Time Machine после перехода с macOS 12 Monterey на macOS Big Sur.

• Убедитесь, что ваш Mac подключен к интернету.
• После этого щелкните на значок яблока в верхнем левом углу и выберите Перезагрузить.
• Далее удерживайте клавиши Command + R, пока компьютер не перезагрузится.
• Нажмите Восстановить из резервной копии Time Machine, Продолжить.
• Затем еще раз Продолжить и выберите источник резервной копии.
• Далее нажмите Продолжить и выберите последнюю резервную копию macOS Big Sur.
• После этого ваш Mac начнет восстановление, а затем перезагрузится. Это может занять некоторое время.

Процедура восстановления данных с помощью Time Machine.

В целом, процедура отката не такая сложная, какой может показаться на первый взгляд. Тем более, если вы сделаете копию, настройки компьютера всегда можно будет без проблем восстановить. В случае возникновения трудностей, смело обращайтесь в наш Телеграм-чат. Там мы вместе с читателями обсуждаем популярные проблемы и стараемся найти их решение.

Понизить версию macOS/Mac OS X без потери данных 2022 (применимо к Big Sur/Catalina)

Не нравится последняя версия macOS? Вы не поклонник новой macOS? В этой статье вы найдете два рекомендуемых метода перехода на более раннюю версию macOS без потери данных. Прочтите и узнайте, как вернуться к Catalina, Mojave, High Sierra, Sierra, El Capitan и даже Yosemite на Mac прямо сейчас.

Вы пытаетесь вернуть или понизить свою новую macOS или Mac OS X до предыдущей версии на компьютере Mac? Если да, оставайся здесь. Просто следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы вернуть свою предыдущую macOS или Mac OS X без потери данных:

Рабочие решения	Пошаговое устранение неполадок
Способ 1. Используйте Time Machine	Запустите Mac и удерживайте клавиши Command + R > Войдите в режим восстановления > Вставьте диск Time Machine. Все шаги
Способ 2. Используйте загрузочный USB-накопитель.	Сначала сделайте резервную копию данных > Подключите USB и запустите Дисковую утилиту > Стереть USB > Переименовать как «Мой том». Все шаги
Бонусный совет. Восстановить данные	После возврата к macOS или Mac OS X запустите программу восстановления файлов EaseUS Mac > Сканировать и восстановить потерянные данные. Все шаги

Способы на этой странице могут применяться ко всем системам Mac, включая новейшие версии Big Sur, Catalina, Mojave, High Sierra, Sierra, старую Mac OS El Capitan и т. д.

Совет: сделайте резервную копию данных Mac перед переходом на более раннюю версию macOS или Mac OS X

Настоятельно рекомендуется сделать резервную копию всех важных данных Mac, прежде чем вы переходить с Mac OS на более старую систему.

Вы можете выбрать стороннеепрограммное обеспечение для резервного копирования Macчтобысделать резервное копирование данных Macсразу на внешний жесткий диск или выберите Time Machine, чтобы с легкостью выполнить резервное копирование всех необходимых данных.

Учитывая безопасность данных, вам также настоятельно рекомендуется сделать резервную копию всех важных данных на внешний жесткий диск.

Если вы предпочитаете использовать Time Machine, вот подробности:

• Нажмите «Finder» > «Настройки». > Установите флажок «Жесткие диски» под Показывать на рабочем столе.
• Откройте резервный диск, создайте папку с файлами и назовите ее, например, «Моя резервная копия».
• Откройте диск Mac и нажмите папку с файлами «Пользователи» > Выберите все файлы и данные, для которых требуется создать резервную копию, и перетащите их в папку «Мои резервные копии».

Дождитесь завершения процесса. После резервного копирования всех данных вы можете с легкостью начать возвращать macOS. Здесь вы найдете два способа перехода на более раннюю версию macOS без потери данных, и вы можете выбрать любой из них в качестве руководства.

Способ 1. Понизьте версию macOS или Mac OS X с помощью Time Machine

 Обратите внимание: Этот метод применяется для понижения версии macOS: Big Sur до Catalina, Catalina до Mojave, Mojave до High Sierra, High Sierra до Sierra и понижения версии Mac OS X: Yosemite до El Capitan и т. д. Этот способ разработан для тех пользователей, которые использовали Time Machine для резервного копирования своих данных Mac, включая Mac OS, когда на нем работала предыдущая старая система.

Поэтому, если вы создали резервные копии данных Mac и macOS, следуйте инструкциям ниже. Если вы не создавали такую резервную копию, перейдите к способу 2, чтобы перейти на более раннюю версию Mac OS.

1. 1. Запустите или перезагрузите Mac и удерживайтеcommand+ Rдля входа в режим восстановления или удерживайтеOption/Alt а затем выберите вариант восстановления.
2. 2. Вставьте жесткий диск, используемый для Time Machine, и выберите опциюВосстановление из резервной копии Time MachineподУтилитой OS X, выберите вставленный жесткий диск.

1. 3. Выберите самые последние данные и время, когда на Mac все еще использовалась текущая macOS.
2. 4. Выберите основной диск, на котором хранилась резервная копия. Обычно он называется.Macintosh HD. НажмитеВосстановить.

Тогда все, что вам нужно, это дождаться восстановления компьютера и снова получить Yosemite. Обычно это занимает несколько часов или целый день, в зависимости от того, сколько данных нужно восстановить.

Способ 2. Создайте загрузочный USB-накопитель и вернитесь к старой версии macOS или Mac OS X

Этот способ предназначен для пользователей, у которых нет резервных копий Time Machine. А если у вас нет резервных копий текущей macOS или Mac OS, используйте Time Machine для резервного копирования важных данных, а в первую очередь системы.

Затем выполните следующие действия, чтобы перейти на более раннюю версию Mac OS: (Способы загрузки новой macOS и старой Mac OS X отличаются. Убедитесь, что вы следовали правильному руководству по переходу на более раннюю версию системы Mac.)

Понизить macOS (например, понизить macOS Mojave до High Sierra)

1. 1. Подключите внешний USB-накопитель (не менее 16 ГБ), запустите Дисковую утилиту, выберите USB-накопитель и нажмите «Стереть».
2. 2. Переименуйте USB-накопитель в «MyVolume» и выберите APFS или Mac OS Extended в качестве формата, нажмите «Стереть». Закройте Дисковую утилиту, когда процесс будет завершен.

3. Чтобы перейти в Finder и запустить Терминал, введите: —sudo /Applications/Install\ macOS\ High\ Sierra.app/Contents/Resources/createinstallmedia —volume /Volumes/MyVolume —applicationpath /Applications/Install\ macOS\ High\ Sierra.app и нажмите Return.

1. 4. Введите пароль администратора, если требуется, дождитесь завершения процесса.
2. 5. Перезагрузите Mac, удерживая клавишу Option.
3. 6. Когда появится опция выбора загрузочного диска, выберите созданный установочный диск (внешний USB-накопитель).
4. 7. High Sierra начнет процесс установки. Когда все будет готово, перезагрузите Mac, и при запуске появится Помощник. Затем выполните действия по настройке Mac.

Если ваш Mac поставляется с Mojave, вы можете напрямую понизить версию Catalina до Mojave, следуя приведенным ниже советам:

1. 1. Перезагрузите Mac, удерживайте клавиши Command + Option + Shift + R для загрузки в режиме восстановления. Вы также можете нажать Command + R, чтобы войти в режим восстановления.
2. 2. Нажмите «Дисковая утилита», выберите диск с установленным Mojave и нажмите «Стереть».

1. 3. Переименуйте диск, выберите Mac OS Extended или APFS в качестве формата файла, нажмите «Стереть». К тому времени Quick Disk Utility.
2. 4. Повторно войдите в режим восстановления, выберите «Переустановить macOS» и нажмите «Продолжить».

Таким образом, старая High Sierra будет установлена на ваш Mac автоматически.

Понизить Mac OS X (например, понизить Mac OS X Yosemite до El Capitan)

1. 1. ЗагрузитеOS X Yosemite installerиз Mac App Store.
2. 2. Загрузите приложение Diskmaker X для создания загрузочного USB-накопителя для перехода на более раннюю версию El Capitan.
3. 3. Вставьте флешку в Mac, запустите Diskmaker X, и выберите OS X Yosemite 10.10. Тогда Diskmaker X сделает все остальное за вас.
4. 4. Не вынимая USB-накопитель с компьютера, перезагрузите Mac. ДержитеOption/Altи выберитеUSBдиск в меню при перезагрузке Mac.
5. 5. Откройте «Утилиты» и выберите «Дисковая утилита» в меню «Установить OS X».
6. 6. ВыберитеMacintosh HDи нажмитеСтереть. Убедитесь, что выбрано под Formatполе Mac OS Extended (в журнале).
7. Вернитесь к менюInstall OS Xи выберитеПродолжитьчтобы начать установку OS X Yosemite.
8. 8. После всего этого все, что вам нужно, — это набраться терпения при установке Yosemite на ваш Mac.

Дополнительный совет: восстановление утерянных данных после понижения версии macOS/Mac OS X (без резервных копий)

Этот способ предназначен для пользователей, которые забыли создать резервную копию важных данных перед тем, как перейти на более раннюю версию Mac OS. И если вы потеряли данные после переустановки Mac OS или перехода на более раннюю версию, вот решение — восстановить потерянные данные после понижения или переустановки Mac OS X с помощью мощногопрограммного обеспечения для восстановления данных на Mac.

Программное обеспечение для восстановления данных EaseUS Mac поддерживает восстановление всего, что вы потеряли на Mac, и полностью совместимо со всеми Mac OS выше 10.8.

А если вы потеряли важные данные после перехода на более раннюю версию Mac OS, позвольте Мастеру восстановления данных EaseUS для Macпомочь вам. Три шага сделают всю работу.

Шаг 1. Корректно подключите карту памяти к Mac. Запустите EaseUS Data Recovery Wizard для Mac. Выберите проблемную карту памяти и нажмите «Сканировать», чтобы программа нашла на ней удаленный и потерянные файлы.

Шаг 2. После быстрого и глубокого сканирования — все файлы будут представлены на левой панели программы.

Шаг 3. проверьте и восстановите потерянные данные.
Вы можете предварительно оценить состояние найденных фото и документов (посмотреть, открываются ли они / проверить их) — для этого достаточно двойного клика мышки по нужному файлу. Затем нажмите «Восстановить», чтобы сохранить файлы в безопасном месте на вашем ПК или внешнем хранилище.

Последние статьи — Также в программе EaseUS

Переустановка macOS

С помощью встроенной системы восстановления Mac — режима восстановления macOS — можно переустановить macOS, при этом все Ваши файлы и пользовательские настройки сохраняются.

Важно! Для переустановки macOS компьютер должен быть подключен к интернету.

1. Запустите компьютер в режиме восстановления macOS.
2. На Mac с процессором Apple. Выберите меню Apple

> «Выключить», нажмите и удерживайте кнопку питания, пока не появится надпись «Загрузка параметров запуска», выберите «Параметры», нажмите «Продолжить», затем следуйте инструкциям на экране.
На Mac с процессором Intel. Выберите меню Apple

• Установка новейшей версии macOS, совместимой с Вашим компьютером. Option-Command-R.
• Переустановка той версии macOS, которая была установлена на компьютере (включая доступные обновления). Option-Shift-Command-R.
• Переустановка текущей версии macOS. Command-R.

На компьютере Mac с чипом Apple или на компьютере Mac с процессором Intel и чипом безопасности Apple T2 Security Chip можно использовать Ассистент стирания для восстановления заводских настроек Mac перед обменом или продажей устройства. Стирание данных с компьютера Mac.

Как вернуться к предыдущей версии mac os

Будь в курсе последних новостей из мира гаджетов и технологий

iGuides для смартфонов Apple

Как откатить macOS и не потерять свои данные даже без резервной копии

Олег Воронин — 8 апреля 2023, 18:00

После релиза macOS 13 Ventura осенью 2022 года инженеры Apple выпустили уже третье по счету большое обновление этой ОС. Однако претензии к ней возникают до сих пор: графические лаги, странное поведение системы, долгое открытие приложение, переполнение оперативной памяти и другие глюки периодически могут появляться. Особенно, если вы пользуетесь не самым свежим Mac или MacBook с чипом M2.

Я установил macOS Ventura на свой базовый MacBook Air M1 (8/256 Гб) в начале зимы, и с тех пор много раз пожалел об этом. У меня появились фантомные глюки и сбои стороннего софта, приложения стали открываться гораздо дольше, чем было на Monterey, и в качестве финального шриха «отвалилась» экосистема Continuity. В общении со своими подписчиками я услышал от них похожие отзывы. Поскольку «плюшки» Ventura для меня оказались довольно бесполезны, было принято решение возвращаться на macOS Monterey.

В этом гайде будет описано, как вернуть Mac или MacBook на предыдущую версию macOS. В первую очередь речь пойдет об откате Ventura → Monterey, но глобально алгоритм подойдет для любых других версий. Можете смело пользоваться.

1. План действий

Если вы читаете эту статью, значит резервной копии Time Machine с прошлой версии macOS у вас нет. Гайд подскажет вам, как обойтись без резервной копии или внешнего диска при откате macOS, и при этом не потерять свои данные. Как же вернуться и не потерять свои данные? Я выбрал метод переноса вручную, и на деле это не так страшно, как может показаться. Сейчас расскажу.

• Отвязка текущей macOS от iCloud
• Установка нужной нам macOS рядом с имеющейся версией
• Перенос всех файлов и приложений между macOS
• Полное удаление ненужной macOS и всех её компонентов.

2. Подготовка

Чтобы подготовиться к откату macOS, нужно «подстелить соломку», то есть подготовить свободное место для файлов. Если на момент отката внутренний накопитель вашего Mac забит под завязку, то придется найти внешний SSD, чтобы сохранить на него ваши файлы и данные, а потом просто начисто переустановить macOS с очисткой всего SSD.

В ином же случае я предлагаю смелый вариант: если на вашем Mac занято менее половины SSD, то внешний накопитель вам не понадобится — просто перенесем всё из одного «угла» диска в другой. На этом процессе мы остановимся подробно.

Для начала поставьте на загрузку образ нужной вам macOS — у нас это Monterey. Его можно найти в App Store (при этом скачается самая свежая версия выбранной macOS) или на сторонних сайтах. Вот ссылки на разные macOS из App Store, я брал из него:

• macOS Monterey
• macOS Big Sur
• macOS Catalina
• macOS Mojave

• Откройте «Дисковую утилиту»
• Выберите «Вид» → «Показывать все устройства»

• Нажмите на строку «Контейнер disk…» и щелкните «+» в блоке «Том»
• Введите имя будущего тома (например, Macintosh SSD) и нажмите «Добавить»
• В левой панели должен появиться новый том с вашим названием — именно на него мы будем устанавливать macOS Monterey для отката.

Тома в macOS работают как разделы, но преимущества тома состоят в его динамическом размере и простоте добавления/удаления. По сути, это логический раздел, своего рода «заборчик», который передвигается по мере наполнения тома данными. Это идеально для наших целей.

Когда образ macOS скачается, вам потребуется записать его на обычную USB-флешку. Её объем должен быть чуть больше самого образа. Например, для macOS Monterey требуется не менее 16 Гб. При создании загрузочной флешки все предыдущие данные с нее будут очищены. Процесс отлично описан самой Apple вот здесь, но я продублирую.

Создаем загрузочную флешку с macOS Monterey:

• Вставьте флешку в Mac и переименуйте её на MyVolume
• Откройте «Терминал» и наберите sudo /Applications/Install\ macOS\ Monterey.app/Contents/Resources/createinstallmedia —volume /Volumes/MyVolume
• Нажмите Enter
• Введите пароль, который вы используете для разблокировки Mac; во время ввода символов не будет видно, но на самом деле они вводятся.
• Нажмите Enter, потом наберите латинскую букву Y и подтвердите снова
• Загрузочная флешка записывается около 15-20 минут.

Эта строка сработает, если образ macOS в формате .app находится у вас в папке «Программы» (по умолчанию при загрузке с App Store он попадает именно туда). Если вы скачивали macOS со стороннего сайта, положите образ системы в папку «Программы», а потом открывайте «Терминал».

Когда флешка запишется, всё готово для установки macOS.

3. Откат macOS

Важно! Откройте «Настройки», нажмите на свое имя и обязательно выйдите из iCloud и Apple ID. Тогда на сервере не возникнет путаницы после установки новой macOS.

Теперь можно приступать к установке. Не переживайте: при установке скачанной вами macOS на созданный ранее том старая система не будет затронута.

• Нажмите на кнопку включения Mac и сразу зажмите кнопку alt/option
• Отпустите кнопку, когда на экране появится выбор загрузочного диска
• Выберите кнопками на клавиатуре вашу флешку (с логотипом macOS) и подтвердите выбор через Enter
• Подождите загрузки — она может идти несколько минут.

• Нажмите и удерживайте кнопку питания, пока не появится меню восстановления
• Введите пароль аккаунта Mac, если потребуется
• Выберите кнопками на клавиатуре вашу флешку (с логотипом macOS) и подтвердите выбор через Enter.
• Подождите загрузки — она может идти несколько минут.

• Когда флешка прогрузится, вы увидите небольшое меню из нескольких пунктов. Нажмите «Установка macOS» и соглашайтесь с условиями
• На этапе выбора диска щелкните на созданный вами ранее том (у нас это Macintosh SSD)
• Нажмите «Продолжить» и подождите, пока установка завершится.

4. Первичная настройка и перенос данных

После установки Mac включится и вы увидите экран первичной настройки. Проходите все этапы по очереди, включая ввод Apple ID, настраивайте систему так, как вам удобно. Когда вы попадете на рабочий стол, можно переходить к переносу файлов. Но сначала:

• Нажмите Finder → «Настройки»
• В блоке «Боковое меню» → «Места» установите галочку на имени своего компьютера.

Обычно основная часть личных файлов хранится всего в трех папках: «Рабочий стол», «Загрузки» и «Документы». Именно их мы перенесем в первую очередь:

• Откройте Finder и выберите в левой панели диск со старой macOS
• Пройдите по пути «Пользователи» → имя пользователя
• Откройте рядом второе окно Finder (ПКМ по иконке Finder → «Новое окно»)
• В левой панели нажмите на имя вашего компьютера
• Пройдите по пути Macintosh SSD → «Пользователи» → имя пользователя
• Расположите рядом оба окна Finder, вот так:

• Теперь перетащите папку «Загрузки» из окна со старой macOS в окно с новой macOS
• На вопрос, что делать с одинаковой папкой выберите «Заменить все»
• Дождитесь окончания копирования и сделайте то же самое с папкой «Документы»
• Теперь откройте диск со старой macOS и пройдите в «Пользователи» → имя пользователя → «Рабочий стол», выделите все файлы и перетащите их на рабочий стол свежей macOS.

Если памяти на компьютере мало, то после завершения копирования одной папки на новое место удаляйте её из старой macOS, прежде чем копировать следующую. Не забывайте очищать Корзину, чтобы место освобождалось.

Дальнейшие действия зависят от того, какие еще файлы из старой macOS вам нужны, и где они хранятся. Не забудьте включить отображение скрытых файлов и папок, нажав cmd + shift + Ю в Finder. Вот самые распространенные варианты:

• Резервная копия iPhone/iPad. Если создать новую копию для вас не вариант, то найти её в старой macOS можно по пути → /Users/имя_пользователя/Library/Application Support/MobileSync/Backup.
• Библиотека iMovie. Если вы пользуетесь этим приложением, то найти и перенести свою библиотеку можно по пути → /Users/имя_пользователя/Movies/Медиатека iMovie.imovielibrary.
• Библиотека iTunes. Музыку и плейлисты, которые вы создали в iTunes и не синхронизировали с iCloud, можно найти здесь → /Users/имя_пользователя/Music/Music.

Переходим к приложениям. Их можно перенести двумя способами:

1. Скачать и установить заново
2. Скопировать из старой macOS и запустить в новой.

Первый способ лучше, поскольку не тащит за собой никаких «хвостов», но я действовал вторым способом.

• Откройте в Finder диск со старой macOS
• Перейдите там в папку «Пользователи» → имя пользователя → «Программы»
• Удерживая shift, щелкните на каждую из программ, которую вы хотите перенести в новую macOS
• Перетащите их в папку «Программы» в этом же окне, в левой панели
• Приложения, которые загружались из App Store, я советую переустановить именно оттуда, а не копировать напрямую.

После завершения копирования можно запускать приложения по одному и настраивать их, как вам удобно.

5. Избавляемся от старья

После того, как вы завершите перенос файлов между macOS, я рекомендую не удалять том со старой ОС в течение нескольких дней. Причина проста: вы можете вспомнить о каком-то файле, спрятанном год назад в хитром месте системы, который вы забыли перенести. Если очистить macOS сразу, обратного пути уже не будет.

Если вы уверены, что перенесли всё, что нужно, то приступаем к уборке:

• Откройте «Дисковую утилиту»
• Выберите «Вид» → «Показать все»

• Раскройте «Контейнер disk…»
• Щелкните на первый из двух томов Macintosh HD (со старой macOS)
• В блоке «Том» нажмите минус и подтвердите удаление
• Сделайте то же самое со вторым томом от старой macOS.

Готово! Старая macOS (на диске Macintosh HD) бесследно удалена и больше не занимает место на Mac — осталась лишь только что установленная macOS (на диске Macintosh SSD). Ближайшее обновление безопасности для вашей установленной macOS сгладит шероховатости при запуске, если они имеются.

Теперь рекомендую пройти в «Настройки» → «Загрузочный диск», раскрыть замочек в углу окна и щелкнуть на единственный оставшийся диск с вашей системой. Он должен подсветиться рамкой. Потом замочек можно закрыть.
Весь описанный процесс (без скачивания macOS) занял у меня порядка двух часов. В результате я получил желаемую macOS со всеми моими файлами и данными, при этом без старого кэша и системного мусора. Если что-то пойдет не так, добро пожаловать в комментарии, я постараюсь помочь.