Как Изменять Голоса в видео? Инструмент для Изменения Голоса в Видео
Мы покажем вам, как изменить записанный голос или исходный голос в существующем видео/аудио с помощью видеоредактора Wondershare. Кроме того, вы также можете найти 3 лучших приложения для смены голоса видео, проверьте это!
Мария Матвеева
Время обновления: 29 Nov 2023 г.
Вы когда-нибудь хотели изменить свой голос в то время, когда делали видео? Или просто поменять голоса в уже существующем видео? Вы не одиноки. Вот несколько вопросов, которые люди задавали в Yahoo Answer.
- Можно ли загрузить какое-либо бесплатное программное обеспечение, которое может изменить ваш голос в уже записанном аудио или видео?
- Здравствуйте, я снимаю видео и хочу изменить высоту своего голоса: высокий, низкий, быстрый, медленный. Я хочу знать, знаете ли вы какое-либо программное обеспечение, которое легко и просто. Спасибо
Теперь есть решение. Я рекомендую Wondershare Filmora как комплексное программное обеспечение для редактирования видео, которое намного проще, чем Adobe After Effects. Мы вам покажем как изменить записанный голос или оригинальный голос в существующем видео/аудио с Wondershare Filmora. В конце мы также перечислим 3 лучших приложения для смены голоса для Android и iOS, на которые вы можете ссылаться. Если вы предпочитаете редактировать аудио с помощью онлайн-инструментов, вы также можете найти одно онлайн-средство для изменения голоса в конце статьи.
- Часть 1: Как изменить голос в видео с Filmora? [через Питч и Скорость]
- Часть 2: Лучшие приложения для смены голоса для Android и iPhone
- Часть 3: Изменить голос в видео онлайн
Часть 1: Пошаговое руководство по изменению голосов в видео в Filmora
Filmora — одна из лучших программ для редактирования видео для начинающих с простыми в использовании, но достаточно мощными инструментами для редактирования видео и аудио. Для пользователей бесплатной пробной версии, если вы экспортируете аудио из Wondershare Filmora, водяных знаков и ограничений не будет. Поэтому вы можете скачать ее и испытать возможности редактирования аудио бесплатно.
Теперь давайте посмотрим, как добавить и изменить голос в Filmora с помощью пошагового руководства.
Шаг 1: Добавьте закадровый голос или добавьте видео
Wondershare Filmora позволяет изменять голос в видео/аудио и записанный закадровый голос. Вы можете либо щелкнуть «Импорт» в основных окнах, чтобы импортировать видео/аудиофайлы в альбом пользователя, либо щелкнуть кнопку закадрового голоса над временной шкалой, чтобы записать свой собственный голос. Импортированные видео/аудио файлы затем могут быть добавлены на шкалу времени для редактирования, а записанный звук автоматически появится на звуковой дорожке.
Каждый раз, когда вы дважды щелкаете добавленное видео/аудио или записанный закадровый голос на временной шкале, вы открываете панель редактирования. Вы должны увидеть такие параметры, как Скорость, Громкость, Плавное появление, Исчезновение и Питч.
Шаг 2: Измените голос путем изменения высоты тона
И видео/аудиофайлы, и закадровый голос на временной шкале имеют параметр «Питч». С его помощью вы можете легко изменить озвучку видео или записанный закадровый голос. Просто перетащите маленькую кнопку-треугольник в желаемое положение. Значение будет варьироваться от -12 до 12.
Шаг 3: Измените голос в видео, установив скорость (необязательно)
Как вы видите, для параметра «Скорость» предусмотрено 4 параметра. Параметр «Скорость видео» будет действовать как для выбранного видео, так и для аудиодорожки. Для музыкальных файлов и озвучивания параметр «Скорость» также работает, но влияет только на сам звук.
Шаг 4: Экспортируйте измененное видео/аудио
Когда вы удовлетворены измененным голосом, пора сохранить видео или аудио. Поддерживаются все популярные видеоформаты и аудиоформаты MP3. Для этого нажмите «Экспорт» и выберите «Формат». Из списка выберите нужный формат и нажмите кнопку «Экспорт». Файл будет экспортирован в указанную папку на компьютере.
Советы: Перед экспортом всегда предварительно просматривайте видео/аудио в окнах предварительного просмотра, чтобы убедиться, что это именно то, что вам нужно.
Windows 11 и ниже
Безопасная загрузка
macOS 10.15 — macOS 14
Безопасная загрузка
Часть 2: 3 Лучших Приложения для Изменения Голоса для iPhone и Android
Помимо изменения голоса в видео с помощью компьютерного программного обеспечения, такого как видеоредактор Wondershare Filmora, теперь вы можете попробовать некоторые приложения для изменения голоса в видео для Android и iPhone. Процесс довольно простой. Попробуйте приложение для изменения голоса, которое позволяет вам изменять свой голос на протяжении всего видео.
1. Редактор Голоса в видео
Вы выбираете видео и обрезаете его или оставляете как есть по вашему выбору. Если вы хотите обрезать созданное видео, аудио часть отделяется от этого видео. В список входит голоса мужчин и женщин разного возраста и даже голоса бурундуков. Вы можете выбрать любое из списка голосовых эффектов и изменить аудиофайл. Затем вам будет предложено проверить звук на предмет изменений или перейти непосредственно к созданию видео. Результат действительно забавный и веселый.
Поддерживает: Android
2. Video Voice Changer FX
Это приложение для изменения голоса в видео поможет доставить удовольствие вашим зрителям, когда вы меняете свой голос на звуки различных забавных существ. Это очень легко. Вам просто нужно записать видео или выбрать его с SD-карты, выбрать голосовые эффекты, такие как дьявол, инопланетянин, робот, белка и так далее, и ваше видео готово.
Поддерживает: Android
3. DubYou
Рассмешите своих друзей с помощью приложения для изменения голоса DubYou. От обмена фотографиями с фоновым комментарием до разговора вашего питомца, создания эхо-звука и полного изменения звука видео — вы можете попробовать все это с помощью этого видео-редактора, а также поделиться им в социальных сетях, таких как Facebook, Vimeo и др.
Поддерживает: iOS
Мы также выбрали несколько лучших приложений для изменения высоты звука для iOS и Android, и надеемся, вам понравится изменять высоту звука в видео с помощью этих лучших приложений.
Часть 3: Измените Голос в Видео с помощью Онлайн-замены Голоса
1. voicechanger.io
Вы можете загрузить аудио со своего компьютера или использовать микрофон для записи собственного голоса. Помните, что аудиофайл лимитирован до 100 MB при загрузке. Этот онлайн-инструмент обеспечивает около 50 голосовых шаблонов , которые вы можете использовать, включая роботов-далеков, роботов-пришельцев, роботов-лягушек, призраков и бурундуков.
Вы можете скачать измененный голос в .wav формат без какого-либо труда. Кроме того, voicechanger.io также позволяет создавать настраиваемый голос, добавляя звуковые эффекты, такие как сдвиг высоты тона, фазер, скорость и инопланетный робот. Он также предоставляет женский и мужской голос, который вы можете попробовать, если не хотите загружать собственный голосовой файл.
Выше приведены простые бесплатные способы изменения голоса в видео. Вы можете завершить смену голоса с помощью некоторого программного обеспечения для редактирования видео на компьютере, такого как Filmora, или с помощью онлайн-инструмента для смены видео. Некоторые хорошие приложения для смены голоса могли быть не перечислены выше, но, пожалуйста, поделитесь своим любимым приложением в комментарии и сообщите мне о своем выборе.
Как сделать голос грубее и ниже
Слушатели воспринимают низкий тембр голоса как более приятный, а его владельцам неосознанно приписывают уверенность, привлекательность и самодостаточность. Обладатели бархатного тембра производят благоприятное впечатление на представителей противоположного пола, коллег и партнеров. Поэтому многие ученики нашей школы ораторского мастерства стремятся сделать тембр ниже и грубее. Есть еще одна причина, по которой стоит задуматься о снижении тембра: высокий голос быстро утомляет слушателей. Если бархатное контральто или баритон можно слушать часами, то выдержать срывающуюся на визг или фальцет речь физически сложно. Высокий тембр часто воспринимают как признак неуверенности в себе, зажатости и незрелости. И в этом есть доля правды: когда мы напряжены, нервничаем, голосовой аппарат «зажимается» и речь звучит выше. Когда же мы расслаблены и спокойны, тон непроизвольно опускается. Низкий тембр – палочка-выручалочка для ораторов, которые заикаются от волнения. Умение интимно понизить тональность речи служит предохранительным клапаном: в этом регистре люди реже заикаются. Но разве можно изменить врожденные голосовые данные? Конечно, мы учим этому в нашей школе, и готовы поделиться рекомендациями, как сделать речь бархатной и приятной. Секрет в том, что звучание речи зависит от многих факторов, и врожденные особенности – только один из них.
Как сделать голос ниже девушке
Женский голос заведомо выше мужского, поэтому дамы не сталкиваются со стереотипом, будто высокий тембр звучит недостаточно «женственно» (тогда как один из популярных запросов со стороны мужчин – сделать речь «более мужественной»). Тем не менее, соблазнительным принято называть именно бархатный и глубокий тембр, и женщины чаще мужчин рискуют срываться в речи на фальцет. У этой проблемы несколько решений. Для начала девушкам нужно устранить возможные физиологические причины слишком высоких, визгливых модуляций. Это могут быть заболевания дыхательных путей, а также общая скованность, зажатость во время выступления на публике. Часто во время занятий в нашей школе женщины-ученицы начинают непроизвольно говорить ниже, а их речь становится выразительнее и глубже, когда нам удается побороть страх перед выступлением. Кроме этого, я рекомендую несколько упражнений, направленных на расширение диапазона и умение владеть собственным голосом как инструментом. Конечно, физиология диктует свои особенности, поэтому вряд ли получится научить женщину-сопрано постоянно говорить в тональности баритона, но приятно снизить тембр – вполне реально.
Упражнение 1:
Рычание. Начинайте негромко рычать на самой низкой ноте, которую сможете взять, и, подержав ее некоторое время, постепенно повышайте тон – до самого высокого рыка. Затем снова снижайте тембр. Сделайте несколько таких циклов. Внимание! Голосовые связки не должны перенапрягаться и уставать в процессе.
Упражнение 2:
Низкое «и». Часто на уровне рефлексов мы понижаем и повышаем тембр, когда опускаем или поднимаем голову. Это заметно, если понаблюдать за певцами: во время снижения диапазона многие неосознанно опускают голову. Данное упражнение направлено на то, чтобы преодолеть эту привычку. Наклоните голову и тяните звук «и» как можно ниже. Затем плавно поднимайте голову, удерживая тембр. Связки при этом не напрягаются! Это важно, иначе рискуете сорвать голос. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не сможете свободно удерживать тембр, двигая головой.
Упражнение 3:
Пение в пониженном диапазоне. Это одно из наиболее эффективных упражнений, но важно следить, чтобы связки не перенапрягались. Выпевайте звук «а» в течение 5 минут настолько басовито, насколько это возможно. Старайтесь с каждым днем понижать тембр на полтона. Также нужного эффекта помогает достичь общая работа над артикуляцией, дыханием и силой голоса. Плоды приносят только регулярные занятия, изменить тембр за несколько дней невозможно. Как сделать голос более грубым мужчине Представителям сильной половины человечества я даю примерно те же советы, что и дамам: убедитесь, что дыхательный аппарат здоров, поработайте над артикуляцией и дыханием, постарайтесь справиться с волнением и внутренними зажимами. После этого вы обнаружите, что ваш речь звучит иначе, а тембр стал «грубее». Усилить эффект помогут упражнения:
Упражнение 1.
Репетиция звука «ж». Технически нужно повторить задачу со звуком «и», но вместо него отчетливо тянуть «ж». Плавно поднимайте и опускайте голову, протягивая «ж» в максимально басовитом регистре. Во время движения регистр не должен меняться.
Упражнение 2.
Найдите вокалистов, которые поют как можно ниже. Напевайте, повторяя их манеру, но не перенапрягайте связки! Все упражнения выполняются на расслабленных связках, не должно возникать боли или напряжения. Можно взять несколько уроков вокала, чтобы освоить грудное дыхание, – этот тип дыхания автоматически понижает тембр, поэтому я учу ему во время уроков 
ораторского мастерства. Развиваем силу голоса Одна из причин слишком высокого тембра – слабый голосовой аппарат. Если при попытке говорить громче вы срываетесь в фальцет, это наверняка ваша проблема. В таком случае наиболее эффективный способ решения проблемы – развитие силы голосового аппарата. Эта задача требует регулярных занятий под руководством опытного педагога, но рискну дать несколько рекомендаций для самостоятельной работы: • Читайте вслух по несколько часов в день. Следите за своим дыханием и темпом. Старайтесь произносить текст отчетливо и выразительно, не спешите. Чем больше пассаж, который вы можете произнести на одном дыхании, тем лучше. Читайте медленно, а как только почувствуете, что ускоряетесь – замедляйте речь. Пускай она будет вам казаться даже неестественно медленной, это нормально. Мышцы гортани при этом должны быть расслаблены. • Пойте. Тяните «а», постепенно меняя громкость. Голосовой аппарат при этом не должен напрягаться. • Займитесь спортом или зарядкой, регулярная физическая активность улучшает голосовые данные. Как сделать голос более грубым навсегда Для этого потребуется основательная работа с логопедом или специалистом по риторике, ораторского мастерству. Регулярно заниматься нужно не меньше месяца, и тогда тембр изменится естественным образом, ваша речь станет более глубокой и выразительной. Добиться таких результатов самостоятельно 
сложно. Но вы можете записаться в нашу школу ораторского мастерства, чтобы поставить речь. Рекомендации и упражнения для вашего голоса Напоследок дам несколько общих рекомендаций: • Следите за темпом речи. Чем медленнее вы говорите, тем более бархатной кажется речь. • Дышите носом: вдох через нос способствует снижению тембра, поэтому важно поддерживать дыхательный аппарат здоровым. • Разворачивайте плечи: сутулость, согнутая спина и наклоненная голова повышают тембр. • Работайте со скороговорками: их можно читать с понижением и повышением тона, тренируя диапазон. Чтобы узнать о возможностях своего голоса больше и научиться говорить приятно, выразительно, записывайтесь на занятия в «Ораторис»!/>
Как изменить голос
Соавтор(ы): Patrick Muñoz. Патрик Муньос — международно признанный тренер по голосу и речи, специализирующийся на публичных выступлениях, силе голоса, акцентах и диалектах, избавлении от акцента, озвучании, актерской речи и речевой терапии. Работал с такими клиентами, как Пенелопа Крус, Ева Лонгория и Розалин Санчес. Был признан лучшим тренером по голосу и диалектам в Лос-Анджелесе по версии журнала BACKSTAGE, работает на компании Disney и Turner Classic Movies, является членом Ассоциации тренеров по голосу и речи.
Количество источников, использованных в этой статье: 8. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 601 567.
В этой статье:
Звук нашего голоса определяется размером голосовых связок и рядом других физиологических факторов. Полностью изменить голос с высокого на низкий или наоборот невозможно, однако есть способы, с помощью которых вы можете повлиять на его высоту и громкость и извлечь максимум из голоса, данного вам природой.
Метод 1 из 4:
Измените голос до неузнаваемости
- Того же эффекта можно достичь, просто блокировав доступ воздуха изо рта в нос.
- Зажимая нос, мы ограничиваем количество воздуха, выходящего через носовые ходы, и в связи с этим больше воздуха оказывается во рту, а также глубже в гортани. Это изменение в объеме и давлении воздуха заставляет голосовые связки вибрировать по-другому, что и изменяет звучание голоса.
- Выражение лица не только оказывает влияние на эмоциональную окраску речи, но и изменяет способ формирования слов, так как рот приобретает различную форму.
- Например, рассмотрим, как звучит междометие «ох», произнесенное с улыбкой и при расслабленной лицевой мускулатуре. Обычное «ох» более округленное, в то время как «ох», произнесенное с улыбкой, будет более коротким и может скорее напоминать «ах».
- Ваш голос, как и любой другой звук, проходит в виде звуковых волн через различные преграды. Таким образом, волны, передаваемые через воздух, дают звук, отличающийся от того, который мы слышим после прохождения волны через твердое тело. Размещая преграду во время разговора непосредственно возле рта, мы заставляем звуковые волны преодолевать ее, тем самым изменяя звуки, которые слышит и интерпретирует чужое ухо.
- При бормотании меняется как способ словообразования, так и сам голос.
- При бормотании рот открыт меньше, чем обычно. Некоторые звуки произносятся со слегка приоткрытым ртом, они не претерпят значительных изменений. А вот звуки, произносимые с широко открытом ртом, изменятся до неузнаваемости.
- Посмотрите на разницу в звучании простых звуков, таких как «о-о». Сначала скажите «о-о» с широко открытым ртом, а затем повторите звук «о-о» со слегка приоткрытым ртом. Если вы слушаете внимательно, то заметите разницу в звучании.
- Бормотание делает голос мягче. Когда мы говорим мягко, четкие срединные звуки произносятся достаточно хорошо, а вот мягкие и конечные звуки, как правило, получаются стертыми.
- Проверьте разницу в звучании, произнесите какую-нибудь простую фразу, например, «вот и я». Произнесите фразу громко обычным голосом. Вы, вероятно, услышите звук «т» в конце слова, даже если он войдет в состав следующего слова. Затем попробуйте произнести эту же фразу слабее и тише. Тогда вы, скорее всего, хорошо услышите лишь два гласных звука, а звук «т» будет значительно ослаблен.
- Задав вопрос монотонным голосом, можно легко увидеть разницу. Большинство людей при постановке вопроса делают ударение в конце предложения. Этот же вопрос прозвучит совсем по-другому, если будет произнесен ровным голосом и без финального повышения тона.
- И наоборот, если люди часто говорят, что у вас монотонный голос, тренируйтесь говорить с бо́льшим энтузиазмом и выражайте больше эмоций. Хорошо подумайте о том, что вы говорите, и меняйте в соответствии с этим свой голос. Хорошим объектом для тренировки является простое слово «ага». Если оно произносится расстроенным тоном, то обязательно с понижением интонации, а сказанное с энтузиазмом, оно произносится более высоко и с восходящей интонацией.
- Например, общей чертой некоторых англоязычных акцентов, включая бостонский и ряд британских, является отбрасывание конечной буквы «r», тогда «later» будет звучать как «lata», а «butter» — как «butta».
- Другой чертой, характерной для многих акцентов (включая ряд британских и бостонский, а также акценты, распространенные в англоговорящих странах Южного полушария, таких как Новая Зеландия, Австралия и Южная Африка), является удлинение краткого звука «a».
Как изменить свой голос: приемы и упражнения, чтобы звучать уверенно
Красивый и уверенный голос — уже полдела, будь то презентация проекта или банальное общение. С помощью голоса можно расположить к себе, убедить собеседника в чем-либо, успокоить, оказать поддержку.
Мы поговорили с блогером, гуру пародий, телеведущей каналов «360» и «Муз-ТВ», бренд-войс «СТС kids» Ариной Ростовской (@arianross) и выведали у нее приемы, с помощью которых можно сделать голос круче и увереннее.
То, как звучит наш голос, зависит от ряда факторов: связок, мимики, внешности, строения тела. Так, у крупного, крепкого человека он будет наполненным и звонким. Если человек скованный, зажатый, говорит неподвижно, его голос, как правило, монотонный, а речь тихая и неразборчивая.
Часто голос может быть неуверенным и тихим вследствие полученной психологической травмы. Мозг в этом случае считает, что сжатое положение связок — самое безопасное. Человек может писклявить, бубнить, мямлить.
Такое часто бывает у тех, на кого в детстве кричали родители. Их тело решило: когда связки напрягаются при крике, то следом происходит что-то плохое. Злым же голос делают лающие акценты, а еще если человек разговаривает, стиснув зубы.
Наш голос гибкий, он может меняться в зависимости от ситуации. Наверняка вы и сами замечали, что в разные моменты звучите по-разному. Связкам свойственно подстраиваться под внешние условия. Так, если вы выйдете на улицу в минус 30, заметите, что голос стал скованным и напряженным. Когда зайдете в помещение, он снова станет свободнее, мягче, теплее.
Голос подстраивается под то, что снаружи, не только под климат, но и под окружение.
В компании друзей, когда вы спокойны и расслаблены, голос будет одним, а когда на работе выступаете перед коллегами с отчетом — уже другим.
Изменить голос полностью, не прибегая к операции и гормонам, невозможно, зато можно его слегка отладить, настроить свое идеальное звучание.
Какой он, идеальный голос
Тут каждому свое. Кто-то любит, когда голос тонкий и мелодичный, кому-то по душе с хрипотцой. Формулы идеального голоса не существует, хотя есть черты в голосе, которые по-особенному действуют на наши уши.
Так, низкий голос более убедительный, и этому есть простое объяснение. Когда человек говорит низко, он максимально расслаблен, он не напрягает связки и не старается звучать выше. Он спокоен и полностью контролирует ситуацию, не пытается обманывать или манипулировать.
Поэтому, если вы в споре говорите спокойно, низко и не повышаете голос, ваши аргументы с большей вероятностью будут услышаны, чем если вы пытаетесь что-то доказать громко, эмоционально и к тому же активно жестикулируете.
Когда человек говорит высоко, на вдохе, это говорит о том, что он очень старается, волнуется и хочет понравиться. Он как ребенок, который встал на стул и читает стихотворение, громко и с расстановкой, как его учили. Его речь неестественна, отрепетирована, и окружающие чувствуют это.
То, как звучит голос, влияет не только на самовосприятие и уверенность, но и служит инструментом, с помощью которого можно управлять другими. Объясню на примере.
Вы звоните в службу поддержки и хотите, чтобы вашу проблему поскорее решили. Человек на том конце трубки вас не видит и слышит впервые. Вместо того чтобы говорить раздраженно, угрожать и повышать тон, попробуйте просто рассказать о своей проблеме с улыбкой.
Вот увидите, собеседник услышит доброжелательный тон и подсознательно захочет ответить вам тем же. С большей вероятностью вы решите свою проблему, если будете общаться со службой поддержки с улыбкой.
Нужно понимать, что роль играет не только тон голоса, но и манера и скорость речи, умение правильно расставлять паузы и акценты, взгляд, мимика и жесты. Поэтому, если вы хотите прокачать свой войс, научиться толкать убедительные речи или легко убеждать оппонентов, к задаче придется подойти комплексно.
Так с чего начать, куда пойти учиться
Забейте на групповые курсы постановки голоса — нам нужен определенный личный подход. Как минимум потому, что голос — штука исключительно индивидуальная, и это не тот случай, когда всех можно грести под одну гребенку.
Правильно настроить свой голос помогут только индивидуальные уроки с преподавателем нужного профиля. Так, если вы хотите озвучивать кино или рекламу, стоит учиться у действующего актера дубляжа, а если ваша цель — подтянуть ораторский скил, лучше идти на занятия к тому, кто выступает на сцене перед публикой.
В профессиях, связанных с голосом, разные законы. И лучше сразу ставить голос как надо, чем потом десять раз себя переучивать.
Если же изменить голос вы хотите просто для себя, помочь в этом могут упражнения, которые направлены не столько на работу со связками, сколько на ваши привычки.
Упражнения для голоса: как говорить громче, четче и увереннее
- Первое упражнение поможет сделать голос громче. Мысленно выбираем точку перед собой на расстоянии двух-трех метров и медленно выдыхаем гласные, пытаясь сделать так, чтобы они долетели до нашей воображаемой отметки. Не нужно кричать и напрягать связки, нужно именно мысленно донести свой голос до заданной цели. Так мы дадим мозгу привыкнуть и понять, что эта громкость безопасна и на 100% комфортна.
- Второе упражнение сделает речь четче, научит говорить уверенно. Для этого в первую очередь нужно расслабить речевой аппарат, а после — поработать с языком. Тренировать его нужно как и остальные мышцы, только с помощью скороговорок, проговаривая их с каким-либо предметом во рту.
Чтобы во время длинных монологов вам хватало дыхалки, тренируйте дыхание. Вдохните поглубже, сделайте паузу, а дальше, медленно выдыхая, произносите заранее заготовленную длинную фразу. Дышать нужно животом, тогда дыхалки хватит, чтобы сказать максимально длинную фразу, не делая лишних пауз.
Я сейчас тренирую дыхалку по методу Вима Хофа. Гайд такой: делаете 24 глубоких вдоха и выдоха, на последнем задерживаете дыхание на 30 секунд. И так по три подхода. После третьего можно будет задерживать дыхание на более долгий срок, даже на три-четыре минуты.
Если человек тараторит, поможет каждый вечер читать вслух максимально медленно. Намного эффективнее, если читать кому-то. Так вы будете привыкать сохранять спокойный, уверенный голос в присутствии другого человека.
Когда занимаетесь голосом, записывайте себя на диктофон. Чтобы через месяц занятий послушать старые записи и увидеть прогресс.
Частый вопрос, который я получаю: что говорить, когда не знаешь, что говорить, как научиться импровизировать? Лично мне помогли разговоры с самой собой. Ходишь по квартире и рассказываешь, как прошел день, что прямо сейчас собираешься сделать, какие предметы перед собой видишь.
Нужно описывать все максимально подробно, даже если кажется, что в итоге получается бред. Со временем вы научитесь быстро генерировать мысли и не бояться их озвучивать вслух.
Один мой коллега сказал: «Для того чтобы хорошо выступить, надо сначала как следует расслабиться, а потом как следует напрячься». Мне нравится эта цитата, поэтому прежде, чем начать речь, надо себя успокоить: максимально расслабить тело, опустить руки вниз и выдохнуть весь воздух. А потом поднять руки вверх, как бы говоря мозгу, что все круто и ты победитель, и после этого начинать говорить.